22 luglio: Giornata Mondiale del Cervello

Salute cerebrale e prevenzione: oltre la genetica

La salute del cervello è il risultato di un complesso intreccio di fattori genetici, ambientali e comportamentali. Numerosi studi dimostrano che la prevenzione, l’adozione di stili di vita sani e l’intervento precoce sui fattori di rischio possono ridurre significativamente l’incidenza di disturbi cognitivi e neurodegenerativi come la demenza, il declino cognitivo lieve e l’Alzheimer.

Nutrizione, esercizio fisico regolare, sonno di qualità e stimolazione mentale costante sono gli strumenti chiave per preservare la funzione cerebrale durante tutto l’arco della vita. Al Poliambulatorio IGEA, promuoviamo percorsi multidisciplinari per la valutazione e la promozione della salute cerebrale, con attenzione personalizzata per ogni fase della vita.

L’asse intestino-cervello: una nuova frontiera della neuroscienza

Negli ultimi anni, la ricerca ha evidenziato il ruolo cruciale dell’asse intestino-cervello: un sistema di comunicazione bidirezionale che collega il sistema nervoso centrale al tratto gastrointestinale, attraverso vie neurali, immunitarie, endocrine e metaboliche. Il microbiota intestinale – cioè l’insieme dei microrganismi che abitano il nostro intestino – svolge un ruolo determinante nel modulare funzioni cognitive, risposta allo stress e perfino l’umore.

Dati scientifici recenti suggeriscono che alterazioni del microbiota (disbiosi) siano associate a patologie neurodegenerative, disturbi dell’umore e declino cognitivo. Promuovere la salute intestinale attraverso alimentazione ricca di fibre, probiotici e uno stile di vita attivo può dunque avere effetti benefici anche sulla salute del cervello.

Impatto della tecnologia: vantaggi e rischi per il cervello moderno

L’uso massiccio di tecnologia digitale sta trasformando il nostro cervello e il nostro modo di interagire con il mondo. L’esposizione costante a smartphone, tablet e computer influenza la neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di adattarsi e modificare le proprie connessioni in risposta agli stimoli.

Inoltre, l’uso massiccio del digitale provoca il fenomeno dell’elettrosmog (esposizione a campi magnetici persistenti) che porta a perdita della memoria, cambiamenti comportamentali e turbe nello sviluppo corporeo dei bambini. 

Inoltre si è visto che esiste una correlazione diretta tra l’uso del cellulare e il neurinoma dell’acustico. Quindi l’uso improprio di apparecchiature tecnologico oltre le 3 ore giornaliere, può causare questi danni. 

Una curiosità legata sempre ai campi magnetici è la presenza di nistagmo (movimenti involontari dell’occhio in seguito ad esposizioni a risonanze magnetiche con campi magnetici superiori a 1,5 tesla). Si parla di sensibilità del sistema vestibolare a stimolazioni magnetiche.

Studi recenti mostrano che la sovraesposizione digitale può associarsi a riduzione della soglia di attenzione, alterazione della memoria di lavoro, disturbi del sonno e aumento di ansia e stress, soprattutto nei più giovani. Tuttavia, la tecnologia offre anche risorse preziose per la stimolazione cognitiva, la comunicazione e l’accesso a informazioni scientifiche.

Al Poliambulatorio IGEA suggeriamo un approccio consapevole:

• Limitare l’uso dei dispositivi elettronici, soprattutto prima del sonno.
• Favorire l’interazione sociale reale e le attività all’aria aperta.
• Sfruttare app e programmi scientificamente validati per allenare la mente.

Il cervello che invecchia: la prevenzione nell’era dell’ageismo

L’invecchiamento cerebrale è un processo naturale, che può essere influenzato positivamente da stili di vita corretti e da un’adeguata prevenzione. Con l’avanzare dell’età, alcune funzioni cognitive – come memoria, attenzione e velocità di elaborazione – tendono a rallentare, ma la perdita non è inevitabile né generalizzata.Mantenere una vita attiva, relazioni sociali ricche e stimoli cognitivi contribuisce in modo significativo a preservare la salute della mente.

Un problema emergente nella nostra società è l’ageismo, ovvero la discriminazione e i pregiudizi basati sull’età. L’ageismo può portare a sottovalutare i sintomi cognitivi nelle persone anziane o a ritenere inevitabile ogni declino mentale, rallentando l’accesso a cure e prevenzione. La sfida contemporanea è superare questi stereotipi, valorizzando le competenze e il contributo della popolazione anziana e promuovendo la prevenzione a tutte le età.

Conclusioni: un investimento per il futuro

Il cervello è un organo straordinario, plastico e in continua evoluzione. La prevenzione – dalla salute intestinale all’attività fisica, dall’uso consapevole della tecnologia al contrasto dell’ageismo – rappresenta la chiave per garantire benessere cognitivo e qualità della vita anche negli anni più avanzati.

In occasione della Giornata Mondiale del Cervello, il Poliambulatorio IGEA di Piacenza ti invita a prenderti cura della tua mente: la salute cerebrale è il fondamento di una vita attiva e soddisfacente, oggi e domani.

Per approfondire, richiedere una consulenza o prenotare una valutazione specialistica, contattaci: il nostro team è a tua disposizione!